Причины возникновения судорог у будущих мам

Чаще всего после достаточно длительной физической активности наступают судороги при беременности, например, после тяжёлого рабочего дня. Иногда спазматические внезапные сокращения мышц вызываются побочным действием некоторых лекарств. Но вообще точные причины устанавливаются обычно врачами после изучения состояния женщины.

Почему возникают судороги

Как облегчить симптомы

Судороги достаточно болезненны, неприятны. Они случаются резко, обычно при занятии довольно привычными делами (домашними), несколько реже – при плавании, как правило, если попытки поплавать были возобновлены после длительного достаточно перерыва. Поэтому в таком случае нельзя оставлять беременную заниматься плаванием в одиночестве. Желательно, чтобы женщину сопровождал опытный инструктор или же собака-компаньон, пёс, обученный вытаскивать начавших тонуть людей из воды.

Впрочем, совершенно не обязательно человек с судорогой ноги должен начать тонуть. Он может за что-то ухватиться, например, за буёк, сеть, которой периодически ограждается определённая часть водного пространства специально для плавающих. Также можно достаточно спокойно расслабиться, лечь на воду. Вполне реально не утонуть, если начать разбираться со своим умением плавать, например, до беременности или с непосредственно узнаванием новости.

Вообще, судорогам препятствуют регулярные занятия плаванием. Аналогично врачи рекомендуют делать растяжку, заниматься регулярно релаксацией.

При развитом умении расслабляться мышцу, которую охватила судорога в воде, можно попытаться расслабить специально. Как минимум, достаточно для того, чтобы можно было продержаться на воде, массируя конкретную область или же доплыть до берега. Вообще случаи, когда люди начинают тонуть по причине описанных выше спазмов, достаточно редки. Однако беременным крайне важно оставаться спокойными. И именно для этого стоит попросить сопроводить себя кого-нибудь (другого человека, способного оказать помощь в случае необходимости, взять с собой животное).

Беременным женщинам полезно плавать

Дополнительные причины возникновения судорог

Описанная проблема нередко мучает женщин после наступления второго или третьего триместра. Причин, как правило, несколько. Чаще всего основная проблема – это недостаток кальция. Нехватка данного вещества образуется в организме в связи с активного роста плода. Многоплодие или же особо крупный ребёнок могут усугубить проблему.

Диагностировать недостаток кальция в этом периоде может врач, ведущий беременность. Он обычно отправляет пациентку сдать анализы крови, после чего может посоветовать пить специальные добавки, которые содержат необходимый элемент.

Кроме того, врачи настаивают на важности сбалансированного питания, в состав которого обязательно бы входили продукты с кальцием, натрием, калием.

Ведь именно со второго триместра ребёнок начинает активно формироваться, огромное количество витаминов и микроминералов идут именно на строение нового организма. Поэтому качественное питание становится принципиально важным.

Кальций в достаточно больших количествах содержится в твороге, некоторых сырах, различных кисломолочных продуктах. Однако если во время беременности возникла аллергия или просто пищевое неприятие, можно сделать упор на большом количестве орехов, бульоне, для варки которого было взято не только мясо, но и кости, специальных добавках. Важна сбалансированность: не стоит делать упор только на здоровом питании, полностью игнорируя всевозможные добавки или наоборот.

Умеренная активность

Боли в ногахНекоторые молодые женщины считают, что на поздних сроках беременности необходимо ограничивать активность. Периодически случающиеся судороги могут их в этом дополнительно убедить. Однако стоит учесть, что подобные сокращения способны происходить при резком изменении количества двигательной активности в жизни.

Естественно, это не значит вдруг, что при получении травмы необходимо обязательно бегать или прыгать с больной ногой. Также стоит прислушиваться к рекомендациям опытных врачей. Однако умеренная разумно организованная активность способна стать весьма неплохой профилактикой подобных проблем.

Массажи и крема

При периодически мучающих вас судорогах довольно неплохо могут помочь массажи. Стоит делать аккуратные растирающие движения. Для возвращения чувствительности, к примеру, если нога ещё и онемела, можно растереть конкретное место костяшками пальцев или же ребром ладони.

Чтобы избежать вторжения посторонних в личную зону, вполне допустимо попросить сделать массаж вечером мужа или же постараться помочь себе самостоятельно. Кроме того, неплохой эффект дают различные кремы, в состав которых входит экстракт конского каштана. Периодически помогают и охлаждающие варианты. Но подбирать их лучше с лечащим врачом во избежание негативных последствий, аллергии.

Судороги по причине болезней

Иногда судороги могут мучить женщину после получения некоторых травм, например, при активном строительстве спортивной карьеры. Периодически они возникают из-за неправильно подаваемых сигналов, это связано со специфическим поражением нервной системы. В этих случаях стоит лечить первопричину.

Варикозное расширение вен может стать фактором, вызывающим достаточно сильные судороги. В таких случаях врачи рекомендуют уделять повышенное внимание венам и артериям, состоянию сосудов, носить специальные гольфы, поддерживающее бельё. И не стоит забывать своевременно принимать лекарства. При запланированной беременности разумно заранее пролечиться, например, согласиться на хирургическую операцию по удалению проблемного участка вены, чтобы в дальнейшем не возникало неприятностей. Стоит учитывать, что к каждой ситуации необходимо подходить персонально.

Врачи рекомендуют обращать внимание на подбор обуви. Нельзя носить что-либо на высоком каблуке. Стоит сразу отказаться от неудобных вариантов, вне зависимости от того, насколько те модны или красивы. Сейчас акцент должен делаться на безопасности беременной. К тому же сегодня существует большое количество специализированных магазинов с вещами и обувью для беременных.

загрузка...