Как железо влияет на красоту локонов?

Ферритин и выпадение волос имеют тесную взаимосвязь. Как же они связаны между собой, о чём вообще идёт речь? Для начала стоит разобраться с тем, что представляет собой упомянутый ферритин. Речь идёт о комплексе белка, состоящем из двадцати четырёх субэлементов.

Необходимо сдавать анализ крови

При обычном функционировании организма указанный блок необходим для питания волос, из него потребляется не больше 7% железа. Но если этого важного для нормального функционирования вещества по разным причинам начинает не хватать (недостаточно поступает с пищей, например), то организм способен восполнить и взять нужное количество для нормального функционирования клеток костного мозга. В этом случае волосы стремительно выпадают.

Как нетрудно догадаться, заподозрить нехватку конкретного вещества и выпадение волос именно по этой причине можно, если не помогают маски, кремы, другие средства или эффект достаточно слабый, временный. Обычно трихолог отправляет пациентку сдавать анализы и внимательно изучает результаты. Это даёт возможность не пытаться нащупать причину, а точно узнать её и работать уже с нехваткой определённых элементов.

Норма ферритина в человеческом организме

Для начала стоит разобраться с тем, какое именно количество ферритина в организме считается нормой. Эти показатели могут увеличиваться и уменьшаться. Это зависит от происходящих процессов.

Когда человек рождается, то содержащийся ферритин способен колебаться от 25 до 200 единиц на килограмм. Затем его количество достаточно сильно возрастает, 200 – это уже нижний предел, а верхний – 600, что является максимумом за всю жизнь человека.

С полугода до пятнадцати лет количество ферритина не особенно меняется, фиксируясь в промежутке между 30 и 140. Подростковый период – это обычно время, когда большинство показателей колеблются, устанавливаясь. Ферритин – не исключение. У женщин показатели находятся между 10 и 150, у мужчин – несколько больше, между 20 и 350.

Отдельно стоит упомянуть изменение соответствующих параметров при вынашивании ребёнка: в первом триместре уровень ферритина плавает между 56 и 90, во втором – между 25 и 74, а в третьем – между 10 и 15. Недостаток часто напрямую указывает на причину выпадения волос, ситуация в подобном случае корректируется приёмом железосодержащих препаратов, а также нормализацией питания.

В яблоках много железа

Аллергия

Глютеновая аллергия периодически способна вызвать понижение уровня ферритина в результате целого ряда происходящих изменений. В организме у таких людей образуются процессы, связанные с нарушенным белковым обменом. В итоге таким пациентам врачи предлагают специальную безглютеновую диету, а также прописывают соответствующие препараты, дающие возможность улучшить самочувствие.

Высокий ферритин и потеря волос

Выпадение волос периодически возможно и при высоком уровне ферритина. Это происходит в следующих случаях:

  • острые инфекции, в частности, затрагивающие лёгкие;
  • хронические заболевания;
  • онкологическое поражение молочной железы;
  • острый лейкоз;
  • приём оральных контрацептивов;
  • различные заболевания печени;
  • сильные ожоги;
  • интоксикация;
  • голодание.

То есть, либо ферритин не имеет отношение к выпадению волос, либо, если показатели достаточно высокие, а шевелюра всё равно стремительно редеет, можно заподозрить какие-то достаточно серьёзные нарушения. Именно поэтому не стоит относиться к выпадению волос исключительно как к косметическому дефекту, а лучше обратиться к трихологу и пройти обследование. Многие из перечисленных патологий лечатся довольно неплохо при раннем обнаружении.

Как помочь организму

vitamini Если организм страдает от низкого уровня ферритина, то логично привести соответствующие показатели в норму. Для начала стоит приобрести подходящий комплекс витаминов и минералов, благо на рынке их сейчас хватает. Возможно, необходимо специализированное железосодержащее средство, есть препараты, которые помогают восполнить в первую очередь или в основном нехватку именно железа в организме. Обычно их прописывают при анемии. По поводу конкретного варианта можно посоветоваться с врачом.

Положительный эффект становится заметен, если принимать соответствующие препараты регулярно, на протяжении полугода. Периодически для контроля ситуации необходимо делать развёрнутый анализ крови, чтобы отслеживать изменение ферритина. Не затягивайте обращение к врачу, поскольку масштабы потери волос способны возрасти в геометрической прогрессии.

Коррекция питания

При нехватке железа стоит обязательно откорректировать питание. Обратите внимание на продукты с небольшим содержанием железа, меньше 0,9 на сто грамм. Они позволят всё-таки обеспечить в совокупности какое-то поступление нужного элемента, но при этом сделают пищу более разнообразной.

Поэтому можно для баланса включать такие продукты в ежедневный рацион. Несколько лучше с точки зрения восполнения ферритина овёс, пшеница, баранина и говядина, яйца, яблоки, шпинат, курятина, рис, чёрная смородина, капуста. Количество железа колеблется от 1 до 4,9 единиц на сто грамм.

А вот то, что есть практически обязательно – это говяжья, телячья, свиная печень, желток от куриного яйца, толокно. Количество железа на сто граммов в данном случае превышает 5 единиц. Регулярное потребление перечисленных продуктов поможет вам не только увидеть свои волосы снова красивыми, блестящими, наполненными сил и здоровья, но и улучшить заметно самочувствие, получить неплохой заряд бодрости, энергии. Ведь наши волосы неразрывно связаны с организмом. Поэтому на их состоянии напрямую сказываются любые отклонения в обмене веществ, болезни, прочие патологии.

Врачебные рекомендации

Учтите, что врачи советуют ограничить употребление чая и кофе при нехватке железа. Танин (и не только) замедляет процесс усвоения железа. Впрочем, если подобные запреты заставят вас нервничать, вы пьёте описанные напитки для повышения давления, поддержания себя в тонусе, то можно просто принимать дополнительно препараты железа и корректировать пищу.

Необходимо запастись терпением. Обычно волосы перестают активно выпадать уже через неделю нового образа жизни. И не стоит откладывать визиты к врачу, важно контролировать процесс восстановления ферритина в организме.

загрузка...