Интимные отношения при климаксе

Насколько совместимы климакс и секс, проходит ли у женщин потребность в интимной близости? Многое индивидуально, зависит от того, с какой позиции рассматривать эту сторону нашей жизни. Безусловно, физиологический аспект процесса крайне важен, он определяет многое. Однако секс – это не просто какие-то физические упражнения для того, чтобы влагалище сохраняло упругость стенок и нормальную микрофлору. В конце концов, для этого можно просто заняться спортом, йогой, поддерживать организм в тонусе, помните: ваш сексуальный партнёр – не тренажёр. Игнорирование или недооценка важности чувств способна завести в опасные дебри.

Интимные отношения необходимы

Психология и климакс

Психологическая сторона климакса тоже очень важна. Несмотря на заметные физиологические изменения, большинство причин отказов женщин заниматься сексом лежит именно в области психологии.

Дамы связывают репродуктивную функцию с привлекательностью слишком буквально. И когда начинает угасать первая, женщины ставят крест на второй. Дамы становятся раздражительными, плаксивыми, считая, что стареют, лучшие годы уходят, настроение неуклонно падает вниз. Частым гостем этого периода становится депрессия. Однако нет ничего, с чем нельзя справиться при желании. Побороть депрессию поможет грамотный психотерапевт или же психолог вместе с психиатром и правильно прописанными лекарствами.

Психологическая работа над установками (у кого они есть), связывающими климакс, старость и потерю всего лучшего, тоже способна приносить реальные результаты. Любой возраст имеет определённые преимущества. Необходимо научиться их видеть. Например, женщины в периоде менопаузы прекрасно знают своё тело, умеют преподнести его так, чтобы не ощущались недостатки. Прекращение менструаций имеет сильные стороны: женщина перестаёт бояться беременности, освобождается от необходимости терпеть каждый месяц боли, кровопотерю, ПМС. Согласитесь, звучит неплохо!

Психологические перемены при климаксе

Распространённые ошибки при климаксе

Некоторые женщины делают достаточно распространённые ошибки, которые только вредят самочувствию. Например, начинают сравнивать себя с более молодыми, часто вообще с девушками. Подобные сравнения – прекрасная почва для плохого настроения, отчаяния, особенно, если комплексы на почве внешности и раньше случались. Поэтому не стоит поступать подобным образом: если хочется сравнений, разумнее обратить внимание на других женщин аналогичного возраста.

Помимо этого, нерационально видеть в таком возрасте огромное количество недостатков.

Состояние здоровье сегодня во многом зависит не от возраста, а от образа жизни, качества питания, ухода за собой, уровня медицинского обслуживания, который вы можете себе позволить.

Поэтому нелогично с ужасом ждать одних болезней и страданий: подобный подход угрожает только приблизить проблемы со здоровьем, например, с нервной системой. Стоит задуматься о чём-то позитивном или отвлечься, заняться радующими, созидательными вещами. Доброжелательное отношение к жизни иногда творит чудеса, например, оно способно со временем вернуть интерес к сексу.

Физиологическая сторона климакса

Однако стоит заняться рассмотрением физиологической стороны вопроса. При менопаузе организм сталкивается с достаточно серьёзной гормональной перестройкой. Уровень эстрогенов постоянно падает, пока не оказывается нулевым. В итоге у женщины начинает выделяться намного меньше смазки, кислотно-щелочной баланс влагалища меняется в сторону большей щёлочности, что делает организм уязвимым перед различными инфекциями. Поэтому беспорядочная половая жизнь категорически противопоказана: необходимо бережно относиться к себе и к своему телу. Помните о предохранении: в начале менопаузы риск забеременеть остаётся, а поздний аборт, как и позднее вынашивание ребёнка, способно очень плохо сказаться на здоровье.

Желание можно сохранитьКроме того, предохраняться нужно не только ради того, чтобы избежать зачатия. Презервативы дают возможность не подхватить опасную инфекцию, Гарантия собственной безопасности – это то, что нужно женщине в менопаузе. Невозможность полноценно расслабиться во время секса из-за постоянного страха заразиться не делает близость приятнее. А во время климакса подобные вещи становятся особенно важными.

Больше внимания к себе

Заметно облегчить процесс занятия сексом помогут не только смазки, но и фитоэстрогены. Это препараты растительного происхождения, действующие достаточно мягко на организм за счёт своих компонентов. Они не вызывают привыкания, на них редко бывает аллергия. Врачи нередко прописывают фитоэстрогены женщинам даже с гормональным дисбалансом из-за мягкого, деликатного влияния на организм. Однако они вполне действенны: при постоянном приёме средств можно добиться неплохих результатов, например, смягчить негативные проявления климакса, повысить либидо.

Коррекция питания и образ жизни

Женщинам, переживающим климакс, показана также коррекция питания.

Необходимо снизить количество тяжёлой, жирной пищи и увеличить – овощей, фруктов, морепродуктов, орехов, по возможности – морской рыбы. Конкретное меню с различными вариациями можно составить вместе с диетологом. Однако учтите, что большинство специалистов не советуют налегать на экзотические продукты, лучше всего поедать привычные организму, произрастающие в месте проживания. Сексологи также обращают внимание на то, что среди продуктов довольно легко найти естественные афродизиаки.

Бессонница, нервы, усталость способны ослабить желание даже у здоровой молодой женщины. Вполне естественно, что перечисленные моменты ещё сильнее действуют на организм, переживающий достаточно серьёзную гормональную перестройку далеко не в молодом возрасте. Поэтому необходимо отсыпаться, расслабляться, стоит научиться медитировать, избегать стрессов. Рекомендации кажутся нехитрыми, но их стабильное соблюдение способно сотворить чудеса. И, разумеется, позитивное отношение к жизни. Помогает, если начать относиться к таким вещам не как к практике, а буквально жить ими.

загрузка...