Как влияют финики на женский организм

Сегодня польза фиников для женщин интересует далеко не только тематические журналы. Довольно популярны различные диеты, которые включают в себя как свежие, так и сухие финики. Данная практика пошла от арабов, которые активно использовали финики, чтобы утолить голод, поскольку эти плоды достаточно питательны. К тому же они насыщены сахаром, фруктозой, благодаря этому быстро поднимают уровень глюкозы в крови. Чувство голода остаётся притупленным или уменьшается заметно уже после чашки фиников.

Финики очень полезны

Большинство фруктов и ягод полезнее в свежем виде. Однако финики – оригинальное исключение. Большое количество полифенолов, образуемых именно в засушенных финиках, образуют своеобразную антиоксидантную защиту. Последняя включается при регулярном поедании этих плодов. Благодаря чему финики уберегают женщин от рака, проблем с сердцем, а также помогают предотвратить некоторые проявления раннего старения. Между прочим, в Китае одним из секретов долголетия считается именно диета на финиках.

Разумеется, многое зависит от того, какой именно сорт вы предпочитаете. Скажем, так называемые пальчиковые финики обладают исключительной калорийностью. И если привыкнуть их есть достаточно часто, можно получить немалую угрозу для фигуры. Поэтому всё хорошо в меру. Да и диетологи обращают внимание на некоторый риск появления сахарного диабета при значительном увлечении именно этими плодами. Сбалансированное питание по-прежнему остаётся гарантией вашего здоровья и прекрасного самочувствия!

Финики и клетчатка

Финики крайне полезны благодаря своему уникальному составу. Во-первых, в одной чашке этих плодов будет содержаться довольно большое количество клетчатки, значительная часть суточной необходимой вам дозы. Точное количество процентов может сообщить разве что диетолог, ориентируясь на имеющийся обмен веществ, вернее, его скорость, образ жизни, общее количество необходимой энергии, вес и тип телосложения. Указанные факторы имеют значение все совершенно! Поэтому оценивать ситуацию необходимо в комплексе.

Во-вторых, можно вспомнить не только о количестве клетчатки, а просто о том, по каким именно причинам она необходима.

Современный человек страдает запорами чаще всего потому, что в его рационе недостаточно клетчатки. Естественно, это далеко не единственный фактор.

Важно также общее состояние вашего здоровья, наследственность, анамнез, то, насколько активный образ ведётся, сбалансированность питания. Но финики не сделают за вас зарядку. А вот насытить ваш рацион большим количеством вкусной клетчатки могут.

Нормализация работы кишечника, как бы ни приземлённо это звучало, то, что требуется многим женщинам не только для прекрасного самочувствия, повышения иммунитета, но и для чистой кожи, отсутствия угревой сыпи, прекрасного цвета лица. Большинство дам просто-напросто не задумываются о важности нормализации работы кишечника в их жизни.

Так растут финики

Витамины и микроминералы

Разумеется, на перечисленном ранее польза фиников не заканчивается! Здесь присутствует железо, улучшающее показатели крови. После менструаций финики представительницам прекрасного пола очень даже пригодятся. Витамин К крайне полезен для кожи, помогает вернуть ей здоровый вид. Многим женщинам, страдающим разнообразными простудными и аутоиммунными заболеваниями, рекомендуют настоятельно поедать продукты, содержащие фолиевую кислоту. Рады вам сообщить, что финики относятся именно к таким продуктам.

Прекрасный вид кожи и отличное состояние волос было бы невозможно без витаминов группы В. Более того, именно их назначают при увядании, усталости, тусклости, измождённом виде. Поэтому наличие указанных веществ в финиках – хорошая новость. Хватает здесь и других полезных элементов, среди которых учёные особо отмечают селен, магний, марганец, медь, прочее.

Естественно, в современном мире многие могут просто отправиться в аптеку и приобрести там витаминно-минеральный комплекс. Однако врачи по мере исследования пользы указанных препаратов становятся всё более скептичными. Науке неизвестны случаи, когда бы подобные препараты смогли бы заменить полноценное питание без вреда для здоровья. А последнее крайне необходимо не только для поддержания соответствующей физической формы, но и для приобретения тонуса кожи, улучшения внешнего вида.

Причины подобной разницы – в усвоении организмом витаминов и микроминералов, полезных кислот. Наше тело настроено эволюцией на получение необходимых веществ в результате конкретного механизма переваривания. Поэтому организм в первую очередь нацелен именно на такое усвоение.

Отдельно стоит упомянуть об аминокислотах. Всего учёные обнаружили в составе обсуждаемых плодов 23 аминокислоты.

Среди них особое место занимает триптофан. Активное употребление его помогает сохранить ясность ума, психическую активность, положительно влияет на сохранение интеллектуальных способностей в пожилом возрасте.

Финики также содержат в себе ряд полезных для организма солей. Поэтому эти плоды брали арабы с собой при пересечении пустынь. Эта пища позволяла сохранить силы организма, поддержать его в длительных, изматывающих переходах. Но на указанном польза фиников снова не заканчивается!

Дополнительные преимущества фиников

Финики – это необычный продукт на нашем столе. Поэтому плодами можно довольно легко разнообразить надоевшее меню. Финики позволяют быстро восполнить силы, неудивительно, что плоды настолько любят спортсмены. При этом фрукты крайне редко вызывают аллергию, тошноту, любую другую форму неприятия. Практика показывает, что поедать их можно довольно долго, плоды будут радовать своим оригинальным вкусом, почти не надоедая.

Финики нередко ассоциируются с восточной кухней. И не зря, поскольку плоды там присутствуют во многих повсеместных блюдах. При усталости от плодов одного сорта всегда есть возможность перейти на финики другого сорта, которые будут отличаться своим вкусом, ароматом, составом, калорийностью.

загрузка...